おはようございます！ 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.8キロ−100グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢（さしみこんにゃく） きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き、ウインナー エリンギいんげんバター炒め サラダ（サニーレタス、カモスモーク、…
おはようございます！ 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 62.0キロ−200g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 レタスミニトマト 卵焼き わかめ、ジャコ、ネギ酢の物 キュウリのぬか漬け風 昼ごはん もずく酢 キュウリ サラダ（…
昨日、ご紹介くださった江部康二先生の本を買おうと思っています。検索してみるとたくさん本を出されているようだったので、今日早速本屋さんに行ってみようと思っています。 一つ質問があります。一日の糖質量を１００グラム以下にする方法と６０グラム以下…
おはようございます！ 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.8キロ＋200g ガーリックカレーとろけるチーズチキン 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味の開き 味噌汁 キュウリピーマン鰹節和え 卵焼き 昼ごはん もずく酢 味噌汁 冷…
昨日、TBSの医療バラエティ「名医のTHE太鼓判」で、ある食材で内臓脂肪を改善するという内容をやっていました！ なんとその食材とは！ 私がダイエット開始から1年食べ続けた「もち麦」でした！ とても為になる内容だったので紹介します！ お腹ぽっこりの正体…
おはようございます！ 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 61.3キロ＋500 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 メザシ 卵焼き ひじきサラダ モロヘイヤお浸し、ミニトマト 昼ごはん もずく酢 味噌汁 鶏むね肉バター焼き 玉ねぎ…
おはようございます！ 今朝の体重 61.2キロ昨日の体重 61.5キロ−300g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ウインナー キュウリぬか漬け風 www.buko-diet.net 初めて買ったオレンジ果皮の爽やか仕立て「サラダチキ…
嬉しいお便りをいただきました！ はなさん、ありがとうございます！ ぶーこさんのブログがきっかけで糖質制限ダイエットを始めて7ヶ月経ちました。以前10kg減ったときにも報告させていただいたのでまた報告に来ました！昨日マイナス20kg達成しましたー(^o^)ﾉ…
おはようございます！ 今朝の体重 61.5キロ昨日の体重 61.5キロ±0 ヤゲン軟骨のオムレツ風 昨日の食事メニュー 朝ごはん 昨日は寝坊！普段より2時間も遅く食べました。 もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 納豆キムチ アジの開き キュウリぬか漬け風、…
今朝の話。 な、なんと寝坊しました！！ 娘は学校です。それもテスト日でした！ 夫に起こされ時間を見てびっくり！！ 6時半でした。。(°_°) 普段は前日夜にすぐ支度できるように下準備万全にして寝るのですが昨夜は出来ず「明日少し早めに起きてやろう」と思…
おはようございます！ 今朝の体重 61.5キロ昨日の体重 61.0キロ＋500g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（わかめ豆腐） 鶏肉インゲン炒め サラダ（サニーレタス、人参、トマト、カモスモーク） 昼ごはん もずく酢 味噌汁…
先日、東京に行きました。 暑いしマイ水筒を忘れたため自販機へ！ 大画面のパネル式自販機。。初めてみました！ さっすが都会だわ〜！ しかし買い方がなんか違う？ ICカードをピッとかざしお茶を押したが出てこない！ 電車の時間が迫っている！ 慌てました！…
おはようございます！ 今朝の体重 61.0キロ昨日の体重 61.5キロ−500g 2日連続、最小値更新中！！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（豆腐わかめ） ししゃも ホタテ、ブロッコリー ウインナー、ミニトマト きゅうりツナマ…
おはようございます！ 今朝の体重 61.5キロ昨日の体重 61.8キロ−300g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 メカジキバター焼き キュウリのぬか漬け風 卵焼き 刺身こんにゃく 豚タンとインゲンのオリーブオイル炒め 昼ごはん…
こんにちは。 懐かしの過去記事お引っ越しシリーズ。今日は「ダイエット漫画」と「田舎暮らし漫画」の合計8本です！ ダイエット漫画 20.3キロも体重が減り嬉しくって。。 糖質ダイエットと出会う前の辛かった時期 ダイエット途中の断捨離しすぎに注意。。 グ…
