おはようございます！ 今朝の体重 62.6キロ昨日の体重 62.6キロ±0 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き やげん軟骨炒め ピーマン小エビ和え エリンギズッキーニバター炒め 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆キムチ、ク…
おはようございます！ 今朝の体重 62.6キロ昨日の体重 62.6キロ±0 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ズッキーニ 鳥手羽 昼ごはん もずく酢 味噌汁 アボカド カマンベールチーズ 油揚げ餃子風（ここらこさんのを真…
先日書いた「金スマ」の記事に質問をいただきました！ この記事は反響が凄くて見たこともないような数のアクセスがありました。それだけカロリーと糖質はどっちがどうなのか？知りたい人が多いのだと思いました。 www.buko-diet.net よろしければ、１つ質問…
おはようございます！ 今朝の体重 62.6キロ昨日の体重 62.5キロ＋100g 昨日の昼ごはん たらこマヨ卵焼き 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き オクラ人参小エビオリーブオイル和え カマンベールチーズ 昼ごはん も…
今回は今年19歳になる息子の話です。 部活を頑張るため遠くの高校の寮に入り3年間離れて暮らしました。 息子は今年4月から社会人になりました。 高校一年の終わりにはこの仕事に就きたいと将来を決め国家試験までチャレンジして合格！ 息子の高校は資格に力…
おはようございます！ 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 62.2キロ＋300g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 胡瓜トマト 鶏むね玉ねぎ玉子とじ 昼ごはん アボカド豆腐ソース 豆腐、オリーブオイル、めんつゆ、ブラックペッパ…
昨日、TBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」を見ました！ 「いま常識とされている食や料理に関する知識を医学的に正しく見直した食事方法」というテーマです。 ベストセラー「医者が教える食事術 最強の教科書」 の著者で医学博士の牧田善二先生がゲスト…
おはようございます！ 今朝の体重 62.2キロ昨日の体重 62.9キロ −700g 昨日の食事メニュー 朝ごはん ひじきサラダ！ ひじき、玉ねぎ、ピーマン、ツナ、マヨネーズ 美味しいです！^_^ もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼きハム豆苗 玉ねぎ 昼ごは…
おはようございます！ 今朝の体重 62.9キロ昨日の体重 62.4キロ＋500ｇ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 オクラ鰹節 ウインナー、ゆで卵 白身魚 昼ごはん もずく酢 味噌汁 オニギリ梅50グラム ヤゲンナンコツピーマン…
こんにちは^_^ 先日の健康診断結果のブログに嬉しいコメントたくさんいただきました！ こちらははるなさんからのコメントです！ 健康体！(/*´ `)/♬.*ﾟ私も中性脂肪、コレステロールが高く肝臓の数値も悪く脂肪肝になっていました。コレステロールは更年期の…
おはようございます！ 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.7キロ−300ｇ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ハム豆苗 油揚げ巾着焼き（納豆ネギ） エリンギ等炒めもの 昼ごはん もずく酢 納豆オクラ 味噌汁 ゆで卵、ミニト…
おはようございます！ 今朝の体重 62.7キロ昨日の体重 62.7キロ±0 ヤゲンナンコツ、高野豆腐のアラビアータ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼きハム はんぺんチーカマチーズ 小松菜煮 昼ごはん もずく酢 味噌汁 …
懐かしの過去記事お引っ越しシリーズ。今日は「質問コーナー」の6本です！ こんばんは。ぶーこの友人チェブです。 「ダイエットは何から始めたらよいか？」ーーこれもとても多い質問です。 「私だったらなんて答えるかなあ」と考えながら、ぶーこの答えを読…
おはようございます！ 今朝の体重 62.7キロ昨日の体重 62.4キロ＋300g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト 梅干しチーズ卵焼き ヤゲンナンコツインゲン炒め シャケのバター焼き 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆オクラ カモ…
おはようございます！ 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.2キロ＋200g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ゴーヤチャンプル 目玉焼きハム きゅうり人参カモスモークオリーブオイル 昼ごはん もずく酢 味噌汁 油揚げ焼き（…
