桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

猛暑!夏バテ予防&ダイエットに今こそ「お酢」です!【レシピ】

私が食事の最初に食べている「もずく酢」。 「食物繊維+お酢」は血糖値の上昇をゆるやかにし脂肪をつきにくくする最強コンビですが、さらに今の季節「お酢」は夏バテ予防にも最適だそうです! 調べてみたら理由がちゃんとありました。 お酢が夏バテに効く理…

−23.4キロ減量!低糖質の王道!高野豆腐と油揚げ【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 62.6キロ−700g フレンチ高野豆腐 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 目玉焼き ウインナー1本 オクラ、ミニトマト 赤玉ねぎ(インゲン、豆苗、鰹節乗せ) 昼ごはん もずく酢…

実録・糖質依存!自分をコントロールできず逆ギレ!【漫画】

ダイエット前の出来事。 友人(チェブ)宅に遊びに行った時に普段行けない美味しいパン屋さんで5個買いました。 昼に友人と食べるためです。 実話です。 ↓ 友人宅に着き「ちょっと用事を終わらせちゃうね。10分か15分くらいで終わるからくつろいでいてね」…

体重計に乗り顔面蒼白!一気に増量【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.6キロ昨日の体重 61.7キロ+900グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁(なめこ、モロヘイヤ) きな粉おからヨーグルト 豆苗入り卵焼き アジの開き 鶏むね肉豆苗炒め 梅干し 昼ごはん もずく酢 カマンベー…

デブ習慣で出来なかったことが出来るようになった話【漫画】

こんばんは^_^ ハスキー声のぶーこです( ̄▽ ̄) 扁桃腺が軽く腫れていましたがすぐに病院で診もらい正解でした!薬が良く効いているのでもう大丈夫!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 何でも早めが良いですね! 今回はちょうど1年前頃の漫画を載せます。 ↓ 今朝、朝ごはんの片付けを…

食欲あり!夏バテはないが一晩で謎のハスキー声に!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.7キロ±0 ヤゲン軟骨入りオムレツ風 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト キュウリ塩もみ ウインナー、ヤゲン軟骨塩炒め 梅干し サラダ(サニーレタス、ブロッコリー、ピー…

夫の一言で発覚!脳と気持ちがチグハグで涙。。【漫画】

「ゆる糖質制限」を始めたばかりの頃は面白いように体重が減っていきました。 この頃は「1年後には−27キロ!最終目標の58キロはすぐに達成できるわ」と本気で思っていた! それくらい面白いほど体重が毎日減っていきました。 「お菓子なんて食べないでおかず…

冷凍!初!ゆず豆腐!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.6キロ+100g 冷凍したゆず豆腐 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ、高野豆腐、わかめ) 目玉焼き、ウインナー きゅうり、ミニトマト カマンベールチーズ…

1年8ヶ月のダイエット振り返り【隠れ食い】

ダイエットを始めてから1年8ヶ月! 毎月15日恒例の振り返りです! 体重変化 2016年11月15日 85.3キロ2018年 7月15日 62.0キロ 1ヶ月目 78.1キロ (−7.2キロ) 2ヶ月目 75.2キロ (−2.9キロ) 3ヶ月目 71.2キロ (−4.0キロ) 4ヶ月目 68.3キロ (−2.9キロ) 5…

−23.7キロ減量!昼ごはんがキュウリ半分だけだったワケ【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.6キロ昨日の体重 62.0キロ−400グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 納豆、生卵の黄身、オリーブオイル、麺つゆ ししゃも わかめときゅうりの酢の物 昼ごはん きゅうりのぬか漬け風1本 …

【間食特集】甘い物の悩み、食欲の抑え方、カロリーゼロはOK?他7本!

こんにちは。 懐かしの過去記事、引っ越しシリーズ。今日は「質問コーナー」の間食特集です! すべて本音で書いています↓ 1.大好きなホイップクリームの話 2. 間食したい、間食の時間は? 3. 間食をしたら「調節」をします 4.食事量は自然にへるもの? 5…

低糖質で簡単!豆腐ミートグラタンのレトルトが美味い!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.2キロ−200グラム 豆腐ミートグラタン 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト サバ焼き ブロッコリー、ミニトマト キュウリスライス鰹節和え 鶏むね肉(昨日の残り) 昼ごはん…

【漫画】無意識のデブ習慣がショックだった話、他6本アップしました!

こんにちは。 懐かしの過去記事、引っ越しシリーズ。今日は「ダイエット漫画」6本をアップしました! 昨年6月、ちょうど20キロ減量達成した頃の話です。 1.20キロ落ちても長年の習慣はしぶとい!無意識に出ます! 2.ダイエットして良かった!初めて実感し…

大増量!憎き便秘!改善策!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.2キロ昨日の体重 61.7キロ+500g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(わかめ、ネギ、高野豆腐) サバ焼き きゅうりぬか漬け風 サラダ(サニーレタス、ミニトマト、菜花小エビ入り) …

ケーキビュッフェで負けられない!糖質祭りだった日々【漫画】

ダイエット前の話。 よく二人でランチをする仲良しのママさんがいました。 私よりふくよかな方でした。 「美味しい」と言われるものを求めてよく二人で食べに行っていました。 友人がホテルのケーキビュッフェ無料券をもらったと誘ってくれた! 開店前に着い…